Susana Ramon¿Qué es respirar plenamente? La respiración es una de las funciones vitales de nuestro organismo. Sin ella no cabría la vida. ¿Por qué entonces nos cuesta tanto respirar plenamente?Cuando hablamos de respiración plena, hablamos de una capacidad óptima de nuestros pulmones de oxigenarse y oxigenar nuestro […]
Susana RamonLa pelvis es una de las regiones del cuerpo donde se condensan múltiples funciones orgánicas: funciones digestivas, de eliminación, de procreación, sexualidad. A nivel mecánico, la pelvis representa un centro de transmisión entre las fuerzas descendentes ligadas a la gravedad y las ascendentes, vinculadas a […]
Susana RamonSi las emociones son el lenguaje del cuerpo, ¿Qué tipo de emociones expresamos cuando padecemos estrés?Bien es sabido que el estrés se manifiesta en nuestro organismo bajo forma de reacciones físicas y químicas y respuestas neurológicas, provocadas por un armamento de neurotransmisores y péptidos, es […]
Susana Ramon¿Sabes gestionar tus emociones? ¿Cómo son tus movimientos cuando hablas en público o negocias con terceros? ¿Sabes estar con tus niños sin agotarte? ¿Trabajas sin fatigarte en exceso?Cuando hablamos de seguridad personal, hablamos de un estado, con cierto control o conciencia de nuestra experiencia, en […]
Susana Ramono como tus tensiones CORPORALES afectan tu creatividad¿Te consideras una persona creativa? ¿Qué necesitas para ello? ¿Ser un genio? ¿Crear? ¿Jugar?Hablar de creatividad es hablar de nuevas perspectivas y opciones. El abanico de la creación abarca un amplio campo, desde la fértil genialidad hasta el […]
Todos quisiéramos vivir sin dolor o tensiones. La mayor parte de nosotros, padece, por el sedentarismo de nuestra sociedad actual, alguna molestia de origen musculo-esquelético. Otros sufren de estrés, cuyas manifestaciones físicas hacen mella en el organismo. Pero ¿es posible vivir sin dolor?Si olvidamos cambiar […]
El ABC de la posición sentada¿Es la posición sentada, nuestra favorita?Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo sentados. Sentados en la oficina, en casa, en el sillón viendo la televisión, hablando por teléfono, en momentos de ocio. En múltiples ocasiones, en nuestra vida diaria, adoptamos […]
Susana RamonLa palabra equilibrio tiene variedad de sentidos aplicados a los diferentes campos de nuestra vida. Existe un equilibrio emocional, físico, social, familiar, económico. Buscar el equilibrio supone para muchos de nosotros, un terreno a conquistar por lo que nos debatimos para conseguirlo. Buscamos armonía, estabilidad, […]
Cuando hablamos de cuerpo, pensamos en nuestra forma física, nuestra estética o lo que es peor, las dolencias o patologías que nos afectan. No nos paramos a pensar ni por un momento, en la importancia de nuestros movimientos o posturas corporales, para transformar nuestras sensaciones, […]
Encarar los retos del día a día en tiempos inestables, supone un arte al cual tenemos que ejercitarnos. Nada es imposible con un poco de visión y voluntad. ¿Pero que necesitamos para ese desafío? Muchos ingredientes entran en línea de juego: reflexionar, tener una visión […]