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Módulo 1 - BIENVENIDA Y PRESENTACIÓN
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Módulo 2 - RECOMENDACIONES
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Módulo 3 - PRÁCTICA 1. CÉNTRATE EN TU CUERPO. EL INVENTARIO COTIDIANO
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Módulo 4 - PRÁCTICA 2. RELAJA TUS PATRONES DE TENSIÓN. GENERA UN ESTADO CORPORAL RELAJADO, ACTIVO Y CREATIVO
- Relaja tus patrones de tensión. Genera un estado corporal relajado, activo y creativo. Versión audio corta
- Relaja tus patrones de tensión. Genera un estado corporal relajado, activo y creativo. Versión audio corta con música de fondo
- Relaja tus patrones de tensión. Genera un estado corporal relajado, activo y creativo. En vídeo
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Módulo 5 - PRÁCTICA 3. DATE UN RESPIRO. APLICA LA RESPIRACIÒN
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Módulo 6 - PRÁCTICA 4. MANTENTE FLEXIBLE. ELIGE TUS OPCIONES
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Módulo 7 - PRÁCTICA 5. LIBERA TU PELVIS. LA SOLUCION ESTÁ EN TU MOVIMIENTO
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Módulo 8 - PRÁCTICA 6. PON LOS PIES EN EL SUELO. LOS 4 PUNTOS CARDINALES
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Módulo 9 - PRÁCTICA 7. NO TEMAS AL DOLOR. LAS ARTICULACIONES SON LA CLAVE
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Módulo 10 - BONO 1. CERVICALES SIN TENSIÓN. RELAJA TU CUELLO
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Módulo 11 - BONO 2. Girar a 360ª. ABRETE AL ENTORNO. ESCOGE TU CONFORT.
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MÓDULO 12 - BONO 3. MEJORA TU POSICIÓN SENTADA. RECUPERA MOVILIDAD EN LA ESTABILIDAD.
